Verkkovalmennus

Morjes!

Tämä tekstini koskee otsikon mukaisesti verkossa annettavaa valmennusta eli tuntemattomille ihmisille tuntemattomilta ihmisiltä annettavaa valmennusta treeniohjelmineen ja ruokavalioineen. Mun on vaikea käsittää miksi kukaan lähtee valmennusmielessä rahastamaan verkkovalmennuksilla ja samaan aikaan puhuu valmennuksen erinomaisesta tasosta ja kehtaa tehdä vertailua henkilökohtaiseen tapaamisiin perustuvaan perinteiseen valmentamiseen.

Muutama pointti miksi ei kannata maksaa nettivalmennuksista:

Tottakai joku voi ajatella, että parempi sekin kun ei tiedä mistään mitään.
En ymmärrä miksi ei itse voi ottaa asioita selville? Google, youtube..

Aloittelija pääsee helpommalla, kun saa kaiken valmiina.
Asenne on jo lähtökohtaisesti väärä. Helppoa ei ole välttämättä koskaan aloittaa ellei joku ole kädestä pitäen opastamassa. Jos jo käy salilla niin miksi halutaan tilata ohjelma joltain randomilta ja kuvitella, että sitä oikeasti kiinnostaa muu kuin raha. Eihän tämä kyseinen verkkovalmennusmyyjä edes halua panostaa asiakkaaseensa kuten valmentajan tulisi. Lisäpalveluina kyllä, more money. Menee ajatuksellisesti väärin päin. Kovin duuni on valmennuksen aloituksessa, tutustua valmennettavaan, antaa treeniohjeet, nähdä käytännössä, sovittaa ravintopuoli ja treenit arkeen ym.

Edistyneemmille hyvä juttu.
Miten niin? Hommaa oikea valmentaja.

Halvempi kuin oma valmentaja eli PT.
Ehkä niin, mutta miksi maksaa asioista jotka saa maksamattakin. Kädestä pitäen opettaminen ja tuntemukset sekä motivointi ei oikein sähköpostilla tai videolla välity.

Yllä siis muutama väite, joita kuulee usein. Itse en voisi tuollaiseen nettivalmennuskuraan lähteä mukaan, vaikka rahaa siitä saisinkin revittyä. Mitään valmennuksellisia elämyksiä ei niistä saa. Ja mitenkä nämä tällaiset palveluntarjoajat sattuvatkin olemaan pt-kurssin käyneitä (toisin sanoen olivatpa tai eivät, virallista koulutusta ei ole) tai fitness-alan "ammattilaisia".

Valmentamisessa pitää aina muistaa valmentamisen vaikeus. Vaikka teoriat olisivatkin hallussa, ei välttämättä näkemys riitä valmentamiseen. Tiedän monia valmentajia, sekä huippuvalmentajatutkinnon suorittaneita, jotka eivät käytännössä ymmärrä asioista yhtään mitään. Diplomi kaulassa pullistellaan, mutta kun "luvalla" saa valmentaa ja koulutuksen on läpäissyt niin pakkohan se on hyvä olla. Varsinkin fitness-alalla näyttää meriitiksi riittävän sm-mitali ja heti ollaan valmentamisessakin olevinaan guruja. Sama asia kun esim. SM-liiga jääkiekkoilija on aina halunnut valmentaa. 7 SM-kultaa pelaajana, mut valmentamiseen ei riitä rahkeet, auktoriteetti eikä loppupeleissä tarvittavaa kiinnostustakaan ole. Olis vaan niin kiva valmentaa.

Tässä hieman pohdittavaa itse kullekin. Seuraavissa postauksissani käsittelen enemmän valmentamista ja nimenomaan PT:n palkkaamisessa huomioon otettavia tekijöitä.

Ja ei muuta kuin tiukkaa treeniä, mikä sitten treenimuotosi onkaan!

-kahvimestari

Moi!

Päätin alkaa kirjoittelemaan lähinnä omaksi ilokseni pääasiassa kuntoilusta, ravinnosta ja hyvinvoinnista. Ikää on mittarissa 42 vuotta ja perheeseeni kuuluu vaimo, sekä 4 lasta. Oma terveydentilani suht ok, lukuunottamatta silmävammaani, joka aiheutui työtapaturmassa vuonna 2013. Silmä särkee koko ajan ja vaikuttaa päivittäiseen elämään laskien elämän laatua. Kyseisen vamman vuoksi olen nyt uudelleenkoulutuksessa Turun AMK:ssa opiskelemassa liiketaloutta ja valmistua olisi tarkoitus 31.12.2019.

Vamma siis vaikuttaa opiskeluun, nukkumiseen, treenaamiseen ja ylipäätään olemiseen. Unirytmin ylläpito on tärkeää, samoin niskahartiaseudun tulee olla koko ajan ilman kireyksiä ja jumia. Stressi aiheuttaa myös suuremmat säryt ja sitäkin siis tulisi välttää. Helpommin sanottu kuin tehty. En kuitenkaan sen suuremmin vaivasti valita vaan yritän elää rasittamatta silmää liikaa.

Tällä hetkellä kaiken opiskelun ja perhearjen ohella on saada kroppa ns. kesäkuntoon. Lähtöpaino oli 01.01.2018 180/95kg ja tavoitteeni on olla 01.06.2018 180/85kg. Treenejä olen vetänyt kuntosalilla viimeiset 3 vuotta n. 5 krt/vko ja nyt olen vähentänyt treenimäärän 4krt/vko. Kaloreita ja syömisiä en aiemmin sen enempää ole laskeskellut, pääasiana on ollut riittävä syöminen ja arjessa sekä treeneissä jaksaminen. Nyt kuitenkin pidän ruokapäiväkirjaa päivittäin ja haluan dataa syömisten määristä ja vaikutuksista painoon. Lisäravinteita en käytä, vaan pyrin syömään monipuolisesti. Maitoa menee kahvissa, ei muuten ja herkkuja pyrin välttämään. Ajatuksena kuitenkin syödä edelleen tarpeeksi.

Kannattaa siis seurailla tekemisiäni ja kommentit on erittäin tervetulleita. Pyrin kirjoittelemaan viikoittain ja pitämään lukijat ajan tasalla. Seuraavat puoli vuotta on aika hektistä, mutta intoa riittää ainakin vielä. Treenaamisen iloa ja jaksamista pimeään talveen.

-kahvimestari